#Yomequedoencasa | Teletrabajo/estudio

¡Hola soñadores! Sé que debería haber publicado antes esta entrada y que probablemente ya la habréis visto muchísimas veces y ya habréis leído todos los consejos que os voy a dar, pero si puedo aportar algo para ayudaros a pasar mejor esta cuarentena en casa lo intentaré. Vamos a empezar.

1. Fija una hora. Este consejo va relacionado con la primera entrada de las rutinas, pero si vas a teletrabajar o estudiar en casa se necesita un mínimo de disciplina y compromiso con uno mismo. Fija una hora para empezar, si es teletrabajo es mejor que sea a la misma hora a la que entras a trabajar, así cuando vuelvas a tu puesto de trabajo te va a resultar más fácil.

Si estas estudiando y te han dado vía libre, empieza por conocerte a ti mismo, ¿te concentras más por la mañana o por la noche? ¿prefieres ponerte por la mañana a estudiar o por la tarde? Vete descubriéndolo y ponte a ello.

2. Quítate el pijama. He visto mucho estos días que tienes que vestirte como si fueras a trabajar o a la universidad y si te sirve, sigue así, pero ya llevo bastantes meses estudiando en casa y no me he vestido ni un solo día como si fuera a salir, solo de pensar en estar con los vaqueros puestos todo el día me da algo. Pero tampoco estoy en pijama.

Cuando voy a cenar o me queda poco para irme a dormir me pongo el pijama y por la mañana cuando me visto para hacer deporte, me lo quito y después me pongo ropa para estar en casa, pero no vuelvo al pijama. Ponte ropa cómoda, pero separa la ropa que es para dormir y descansar de la que es para el resto del día.

3. Busca un sitio. Este también lo he visto mucho por ahí, pero no todos tenemos varios escritorios ni diferentes salas para poder hacer diferentes actividades. Así que lo uno con lo que iba a ser el siguente tip. Recoge.

Si te vas a poner en la mesa de la cocina o en un escritorio, como es mi caso (donde como y veo series, o sea, que básicamente hago mi vida ahí), intenta que haya una diferencia cuando estás haciendo una cosa u otra. Por ejemplo, cuando estoy estudiando tengo las carpetas abiertas en mi cama (que la tengo justo detrás) y voy cogiendo lo que necesito y tengo la mesa completamente limpia, salvo lo que este estudiando en ese momento.

Cuando termino cierro todo (marcando por donde voy) y lo pongo de forma ordenada en la mesa a un lado con la agenda encima y empiezo con otra cosa, ya sea comer, escribir, leer o lo que sea. Además, he probado una cosa estas últimas semanas y me ha servido muchísimo para concentrarme y son los vídeos de YouTube de Estudia conmigo, os dejo  aquí los que me estoy viendo porque estudiando más que nunca. Los tenéis con o sin música, personalmente los prefiero sin.

4. Aprende a parar. No solo a tomarte descansos durante el día que también (como espero que hagas en el trabajo de normal), pero hay que añadir al trabajar o estudiar en casa esta situación, el estrés que supone y la falta de concentración así que si necesitas tomarte cinco minutos cada hora, te los tomas y vuelves después. Lo de parar me refiero a que cuando termine tu jornada laboral o el tiempo que te has propuesto para estudiar, cierres todas las pestañas del ordenador que tengan que ver con esto, cierres todas las libretas y termines, no por estar en casa tienes que trabajar o estudiar más.

5. Respeta y pide respeto. Si vives solo/a lo vas a pasar peor por el tema de la soledad (o no), pero por la parte de ponerte tus propios horarios sales ganando. Si vives con más personas que trabajan o estudian en casa hablad y marcad las horas a las que no se puede interrumpir a los demás. Si el caso es que tú trabajas o estudias, pide que te respeten esas horas, que no hagan ruido o que dejen de entrar y salir de la habitación. Las convivencias no son fáciles y menos cuando tienes que estar 24 horas todos los días con otras personas, así que haz normas.

6. 0 distracciones. Este consejo también lo he visto mucho por ahí y tengo que darle toda la razón. Si mientras trabajas/estudias puedes prescindir del teléfono, ordenador y medios de comunicación, hazlo, si no siempre puedes silenciar las aplicaciones que no te hagan falta. También puedes dedicar un tiempo al día a las redes sociales y a "perder el tiempo", pero cuando estás trabajando o estudiando estás en eso, así que no te distraigas.

Esto también va por la tele, esa sí que no te hace falta, así que apágala. Y si crees que puedes ver una serie/peli en Netflix mientras escribes una cosa rápida del trabajo, no, no puedes, termina lo que estés haciendo y después te pones a ver lo que quieras. Créeme, lo vas a disfrutar más.

7. Antes de sentarte coge todo lo que necesites (incluido comida). Lo digo por experiencia propia que cuando más concentrados estamos nos hace falta un lápiz o un bolígrafo, y se nos ha olvidado cogerlo, y ahora nos tenemos que levantar y adiós concentración.  Pues si sabes que vas a estar mucho tiempo sentado/a, llévate a tu mesa la media mañana o merienda que vayas a comer después. La entrada a la cocina queda prohibida y si es en la mesa de la cocina donde te vas a poner a trabajar/estudiar, necesitas un extra de voluntad y siéntate de espaldas al frigorífico y a la despensa y resiste. Ten también el agua cerca.

8. Por último, algunos consejos básicos que deberíamos seguir, ahora y siempre. Duerme (no te quedes hasta tarde viendo Netflix que al día siguiente hay que trabajar/estudiar). Hidrátate. Muévete. Y no mires mucho las noticias (un par de veces al día), aléjate de los audios y cadenas de Whatsapp que mandan al grupo de la familia diciendo "la verdad del coronavirus" y fíjate solo en canales oficiales.

¡Mucho ánimo que ya queda menos! y ¡Quédate en casa!